Cómo tratar los dolores de cabeza en racimo usted mismo de forma natural
Contenido
- Visión de conjunto
- Remedios caseros para los dolores de cabeza en racimo
- Melatonina
- Crema de capsaicina
- Ejercicios de respiración profunda
- Magnesio
- Extracto de kudzu
- Síntomas de cefalea en racimo
- Causas del dolor de cabeza en racimo
- Prevención del dolor de cabeza en racimo
- Horario de sueño constante
- Evitando el tabaco
- Limitar el alcohol
- Hacer ejercicio a diario
- Cuando ver a un doctor
- Para llevar
- 3 posturas de yoga para la migraña
Visión de conjunto
Los dolores de cabeza en racimo son un tipo de dolor de cabeza severo.
Las personas con dolores de cabeza en racimo pueden experimentar ataques en los que se producen varios dolores de cabeza intensos en el transcurso de 24 horas. Ocurren con mayor frecuencia por la noche.
Los ataques diarios de cefalea en racimo pueden continuar durante semanas o meses, después de lo cual puede ocurrir un período de remisión. Este período de remisión puede durar meses o incluso años.
Los dolores de cabeza en racimo tienden a diferir enormemente de otros tipos de dolores de cabeza. Pueden ser muy graves y, a menudo, requieren tratamiento médico. Aunque pueden ser muy dolorosos, los dolores de cabeza en racimo no son peligrosos.
Si bien los dolores de cabeza en racimo se tratan con mayor frecuencia con medicamentos y otras intervenciones médicas, es posible que también pueda hacer algunas cosas en casa para ayudar a aliviar o prevenir los síntomas. Siga leyendo para obtener más información.
Remedios caseros para los dolores de cabeza en racimo
Actualmente, hay pocos remedios caseros que sean efectivos y no se conocen curas.
Existe cierta información científica limitada sobre los remedios caseros para los dolores de cabeza en racimo que podrían ser útiles, pero no están comprobados con investigaciones.
A llegó a la conclusión de que faltaban pruebas para el uso de tratamientos alternativos en las cefaleas en racimo o se requerían investigaciones adicionales.
A continuación, exploraremos parte de la información que está disponible actualmente pero que no se ha probado.
Melatonina
La melatonina es una hormona que su cuerpo usa para regular sus patrones de sueño. Las personas que padecen dolores de cabeza en racimo tienen niveles bajos de melatonina.
Los suplementos de melatonina en dosis entre 10 y 25 miligramos pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza en racimo cuando se toman antes de acostarse. Sin embargo, el tratamiento con melatonina puede ser menos eficaz en personas con dolores de cabeza en racimo crónicos.
Crema de capsaicina
La crema tópica de capsaicina se puede comprar sin receta y se puede usar para ayudar a controlar los dolores de cabeza en racimo. Este analgésico se puede aplicar suavemente en el interior de la nariz con un hisopo de algodón.
Pequeños estudios antiguos indicaron que la crema de capsaicina redujo la gravedad del dolor de cabeza en racimo.
Sin embargo, se encontró que, si bien la crema de capsaicina era de fácil acceso y tenía pocos efectos secundarios, tenía una eficacia limitada en comparación con otros tratamientos.
Ejercicios de respiración profunda
La terapia de oxígeno es una de las opciones para un ataque de dolor de cabeza en racimo. Obtener oxígeno adicional en su torrente sanguíneo puede calmar su cuerpo y ayudarlo a controlar el dolor.
Si bien existe una investigación limitada sobre las técnicas de respiración profunda y los dolores de cabeza en racimo, puede ser útil utilizarlos junto con sus medicamentos durante un ataque.
La respiración de caja y la respiración con los labios fruncidos también son técnicas poderosas para aliviar el estrés.
Magnesio
Los niveles bajos de magnesio se han asociado con algunos tipos de dolores de cabeza. Por lo tanto, puede considerar tomar suplementos de magnesio o integrar alimentos con alto contenido de magnesio en su dieta.
Un estudio en el que participaron 22 personas con dolores de cabeza en racimo mostró que el sulfato de magnesio proporcionó un "alivio significativo" al 41 por ciento de los participantes.
Sin embargo, la investigación adicional sobre el magnesio para los dolores de cabeza en racimo es limitada.
Si está considerando tomar suplementos de magnesio o cualquier otro suplemento, asegúrese de hablar primero con su médico.
Extracto de kudzu
El extracto de kudzu es un suplemento botánico que proviene de la vid kudzu. Alguna evidencia anecdótica sugiere que el kudzu puede ayudar con los dolores de cabeza en racimo.
Un pequeño estudio publicado en 2009 identificó a 16 participantes que usaron extracto de kudzu para los dolores de cabeza en racimo.
Si bien muchos informaron una disminución en la intensidad o frecuencia de los ataques, se necesitan estudios más rigurosos para determinar la eficacia real del extracto de kudzu.
Síntomas de cefalea en racimo
Los síntomas comunes del dolor de cabeza en racimo incluyen:
- dolor de cabeza severo que aparece detrás del ojo o en un lado de la cara
- dolor de cabeza que comienza sin previo aviso, que a menudo lo despierta por la noche
- dolores de cabeza que comienzan a la misma hora todos los días o a la misma hora todos los años
- varios dolores de cabeza severos que duran entre 15 minutos y 3 horas, dentro de un período de 24 horas
- enrojecimiento de los ojos y lagrimeo en el lado de la cara donde se originó el dolor de cabeza
- moqueo o congestión nasal en el lado afectado
- hinchazón de los ojos o la cara
- párpado caído o pupila contraída en el lado donde siente dolor
- entumecimiento u hormigueo en un lado de la cara o en los brazos o dedos
- sentirse inquieto o agitado
Causas del dolor de cabeza en racimo
Los investigadores todavía están trabajando para comprender qué causa los dolores de cabeza en racimo. Se siguen proponiendo y probando muchas teorías diferentes.
Lo más probable es que los dolores de cabeza en racimo estén relacionados con la actividad en el hipotálamo.
Ubicado en la base de su cerebro, el hipotálamo contiene vías reflejas que controlan el dolor en su cara y detrás de sus ojos.
Cuando esta vía nerviosa se activa, desencadena sensaciones de:
- hormigueo
- palpitante
- entumecimiento
- Dolor Intenso
Este mismo grupo de nervios también puede estimular el lagrimeo y el enrojecimiento de los ojos.
Prevención del dolor de cabeza en racimo
Si bien no existe una cura para los dolores de cabeza en racimo, hacer ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.
Horario de sueño constante
Un horario de sueño constante puede ayudar a mejorar su ritmo circadiano. Las investigaciones indican que mantener un horario de sueño constante puede provocar menos dolores de cabeza en racimo.
Evitando el tabaco
Los fumadores tienden a tener dolores de cabeza en racimo con más frecuencia en comparación con los no fumadores.
Si bien dejar de fumar puede no hacer que los dolores de cabeza en racimo desaparezcan por completo, puede ayudar a mejorar los patrones de sueño del cuerpo y las respuestas nerviosas.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero es posible. Hable con un médico sobre cómo encontrar un programa personalizado para dejar de fumar.
Limitar el alcohol
Mientras experimenta dolores de cabeza en racimo, el consumo de alcohol puede desencadenar un dolor de cabeza. Considere limitar su consumo de alcohol para evitar que esto ocurra.
Hacer ejercicio a diario
El ejercicio cardiovascular diario puede mejorar la circulación cerebral, reducir el estrés y ayudarlo a dormir mejor.
Cuando ver a un doctor
Si tiene dolores de cabeza en racimo, el dolor por sí solo es motivo para buscar ayuda médica.
Hable con su médico sobre sus síntomas y opciones de tratamiento. Pueden recomendarle un plan de tratamiento adecuado para usted.
Además, hable con su médico si está considerando usar hierbas o suplementos. Pueden informarle sobre cualquier efecto secundario o interferencia con medicamentos u otros tratamientos.
Los tratamientos médicos comúnmente recetados para los dolores de cabeza en racimo incluyen:
- oxígeno entregado por máscara
- sumatriptán inyectable (Imitrex)
- lidocaína intranasal
- esteroides
- bloqueo del nervio occipital
Para llevar
Los dolores de cabeza en racimo son extremadamente dolorosos y tienden a reaparecer. Estos dolores de cabeza no duran para siempre y los síntomas suelen desaparecer en unos pocos días.
Si bien los medicamentos y otros tratamientos médicos se usan con mayor frecuencia para tratar y prevenir los dolores de cabeza en racimo, hay cosas que puede probar en casa junto con los tratamientos recetados por su médico.
Recuerde siempre hablar primero con su médico antes de probar cualquier remedio casero.
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