¿Qué le pasa a su piel durante la cuarentena?

Contenido

• Si tu piel está ... enloqueciendo
• Estrés
• Cambios en la dieta
• 'Maskne'
• Cambios en los hábitos de sueño
• Demasiada experimentación con productos
• El efecto de zoom
• Sequedad, irritación e inflamación.
• Los Takeaways
• Si tu piel está ... más clara que nunca
• Cumplir con más diligencia una rutina
• Adoptar un estilo de vida "limpio"
• Descansar del maquillaje
• Tomarse el tiempo para concretar su rutina
• Las conclusiones:
• Revisión para

La vida de la mayoría de las personas cambió drásticamente a mediados de marzo, ya que muchos estados se vieron sometidos a órdenes de quedarse en casa impuestas por el gobierno. Estar en casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, trabajar desde casa y, en general, ya sabes, vivir bajo el estrés de una pandemia global no solo cambió la mayoría de las vidas cotidianas, sino que también aumentó nuestros niveles de estrés de manera tremenda (y comprensible), incluso más aún para aquellos que trabajan en primera línea.

Entonces, ¿cómo están afectando nuestra piel estas vidas recién descubiertas, en su mayoría en interiores? ¿Qué tal si te pones una mascarilla durante 12 horas seguidas? Resulta que la respuesta varía bastante. Algunos están viendo la piel más clara de sus vidas, mientras que otros están experimentando incrementos masivos en los brotes. Aquí, los mejores dermatólogos exploran las diferentes formas en que su piel puede haber sido afectada por la cuarentena. (Ver: 13 marcas que están haciendo máscaras faciales de tela en este momento)

Si tu piel está ... enloqueciendo

Hay una serie de posibles explicaciones para los brotes, la sequedad y otros problemas de la piel en cuarentena, y cómo tratarlos.

Estrés

El vínculo entre el estrés y el acné está bien establecido. "El estrés puede causar problemas en la piel y exacerbar los problemas existentes en la piel", dice la dermatóloga certificada por la junta de Cambridge Ranella Hirsch, M.D. "El estrés provoca un aumento en el cortisol [una hormona del estrés] y las hormonas androgénicas". Ambos estimulan la sobreproducción de sebo (aceite) y el crecimiento de las glándulas sebáceas (que producen ese aceite). "Esto, más el aumento de la inflamación que pueden producir, a menudo está detrás de un brote de acné en tiempos estresantes", explica.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero tratar de simplemente controlar sus niveles de estrés es una de las mejores cosas que puede hacer. "Cuanto más duerma, más profundamente podrá respirar y pasar tiempo alejado de una situación estresante que pueda tener (básicamente, el uso de estrategias para reducir la ansiedad) ayudará a su piel", dice un dermatólogo certificado por la junta con sede en Chicago. Rachel Pritzker, MD "Se necesita un esfuerzo para cambiar su estilo de vida en lugar de simplemente echarle un poco de crema o tomar una pastilla para que desaparezca". (Ver: Cómo lidiar con el estrés de COVID-19 cuando no puede quedarse en casa)

Cambios en la dieta

No es sorprendente que la comida reconfortante y los refrigerios menos saludables hayan sido una fuente de consuelo durante estos tiempos locos. "La dieta es importante porque la comida proporciona los nutrientes que necesitamos para combatir y matar las bacterias malas", explica la dermatóloga certificada por la junta de Nueva York, Dendy Engelman, MD "Existe una conexión real entre la salud de la piel y la salud de su intestino", ella dice. "Si tiene un entorno intestinal poco saludable y desequilibrado, las toxinas pueden liberarse en el torrente sanguíneo y causar inflamación en todo el cuerpo", lo que, a su vez, puede provocar brotes.

'Maskne'

Quizás ya se haya encontrado con este acrónimo extremadamente oportuno; 'maskne' (enmascara el acné), es una nueva frase general para referirse a las formas en que el uso de mascarillas afecta su piel. En particular, los trabajadores de primera línea que usan máscaras bien aseguradas durante horas son propensos a sufrir de acné mecánico, una forma de acné causado por una "combinación de fricción, sudor y calor", dice el Dr. Engelman.

Para aquellos de nosotros que usamos máscaras de tela, para mantener a raya cualquier otro irritante potencial o sustancia que obstruye los poros, es importante lavarlos inmediatamente después de usarlos y lavarse la cara antes de aplicar la máscara y quitársela. Además: pruebe con un detergente sin fragancias ni irritantes. (Ver: Los trabajadores médicos están hablando sobre el deterioro de la piel causado por las mascarillas faciales ajustadas)

Cambios en los hábitos de sueño

El cambio en la rutina diaria ha causado estragos en los horarios de sueño de muchas personas. Si duerme menos de lo habitual, su piel es solo otra razón para tratar de dormir un poco más. "Sabemos que durante el sueño, los niveles de cortisol disminuyen como parte del ritmo circadiano normal del cuerpo. Cuando no duerme, los niveles de cortisol permanecen altos, lo que tiene un impacto en las glándulas sebáceas" y puede causar brotes, explica Josh Zeichner. MD, dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York.

Demasiada experimentación con productos

El tiempo extra para el cuidado personal es excelente, no hay duda de eso. ¿Pero experimentos de cuidado de la piel desenfrenados donde tu rostro es el tema? No tanto. "La gente está probando todo tipo de productos nuevos al mismo tiempo, o simplemente está usando demasiados productos en general en este momento porque están aburridos y tienen curiosidad por experimentar con cosas nuevas", dice el esteticista Ali Tobias. "He visto mucha sobreexfoliación que ha dejado la piel realmente inflamada y en carne viva; el único tratamiento real para eso es darle un descanso a la piel y volver a lo básico".

El efecto de zoom

Lo que llamamos 'efecto zoom' tiene que ver con el hecho de que muchos de nosotros nos miramos más de lo habitual y tenemos un poco de tiempo extra para examinar nuestra piel. Estar en casa mirándose al espejo o haciendo videoconferencias todo el día significa que algunas personas son muy conscientes de las imperfecciones, y eso puede llevar a que se pellizquen la piel.

"Entonces tenemos un círculo vicioso de acné y cicatrices en la piel, que es estresante", dice el Dr. Pritzker. "A menudo veo el pellizcar como un problema importante durante los momentos de estrés. Desafortunadamente, el pellizco dará lugar a cicatrices más duraderas que le recordarán estos tiempos de estrés y no vale la pena. Es hora de deshacerse de los espejos de aumento y poner el pinzas en un lugar donde no pueda encontrarlas ", dice. (Ver: Busy Philipps compartió su experiencia usando la meditación para pellizcarse la piel)

Sequedad, irritación e inflamación.

El acné no es el único problema de la piel que se presenta en cuarentena. Algunos han encontrado su piel más seca que nunca, mientras que otros se han enfrentado a brotes de eccema o rosácea, o afecciones como la dermatitis perioral. "Todo lo relacionado con el estrés ha estallado: psoriasis, eccema, acné, dermatitis seborreica", dice la Dra. Engelman, refiriéndose a las reacciones cutáneas de cuarentena que ha observado entre sus pacientes. "La piel y el sistema nervioso están muy conectados. Cuando los niveles de estrés aumentan, las afecciones inflamatorias de la piel a menudo también brotan".

En cuanto a la sequedad, hay un culpable interesante: "Como resultado del estrés, la señal de 'lucha o huida' te hará sudar más para enfriar la piel en respuesta a ayudar a todo tu sistema interno y esto conducirá a la pérdida de agua dentro de la piel. , "secándolo, dice el Dr. Pritzker. (Ver: La diferencia entre piel seca y deshidratada)

Los Takeaways

Si estás rompiendo:

"Si siente que está más grasoso de lo normal, comience con un cambio en un limpiador, en lugar de cambiar todo su régimen. A veces, este pequeño cambio será todo lo que necesita y no tendrá que tirar todo lo demás. ", dice el dermatólogo Joely Kaufman, MD, radicado en Florida. Pruebe un limpiador con ácido salicílico y asegúrese de tener a mano un tratamiento local confiable. Finalmente, es un buen momento para comenzar a usar retinol. Puede comenzar con una fórmula suave y usarla solo una vez a la semana para comenzar.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy Régimen de 90 días (Cómpralo, $ 89, perriconemd.com): este kit de 3 piezas te ayudará a mantener a raya el acné con un régimen súper simple de 2 pasos (limpieza y luego un tratamiento diferente para la mañana). y noche). También elimina el limpiador con ácido salicílico de su lista de compras.
• Kinship Pimple Potion (Cómpralo, $ 16, lovekinship.com): este pequeño tubo contiene retinol, ácido salicílico, bakuchiol y un prebiótico patentado para eliminar las imperfecciones más rápido.
• Zitsticka Hyperfade (Cómpralo, $ 34, ulta.com): si eres culpable de la picadura de piel antes mencionada, estarás agradecido por estos parches de microdart que infunden la piel con ingredientes iluminadores para ayudar a eliminar cualquier decoloración posterior a la zit.

Si te has exfoliado en exceso:

Si lo exageró con el cuidado personal (demasiadas mascarillas exfoliantes, etc.), busque productos reconstituyentes y calmantes para cuidar su piel hasta la línea de base.

• Lumion Miracle Mist (Cómpralo, $ 28, amazon.com): esta bruma facial favorita de culto calma y cura la piel gracias al ingrediente héroe ácido hipocloroso, un compuesto que combate las infecciones que se produce naturalmente en el cuerpo. Este producto es el primero en usarlo tópicamente y los fanáticos juran por los resultados.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Cómpralo, $ 59, $95, amazon.com): este gel verde está cargado de ingredientes botánicos calmantes (piense en extractos de pepino, tomillo y oliva) para ayudar a calmar la piel.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Cómpralo, $ 80; sephora.com): este humectante rico y suave contiene ceramidas y un complejo de péptidos, que trabaja para apoyar la barrera de la piel y reducir el enrojecimiento.

Si estás súper seco:

Asegúrese de nutrir su piel con hidratación y humectación. Integre un suero hidratante, humectante y aceite para devolverle la vida a su piel.

• Suero hidratante de ácido hialurónico de Inkey List (Cómpralo, $ 8, sephora.com): un suero de ácido hialurónico simple pero eficaz ayuda a la piel a retener el agua y la hace lucir más tersa y saludable.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Cómpralo, $ 72; sephora.com): ¿Cuidado de la piel orientado a la piel estresada? ¿Quién no necesita eso ahora mismo? Esta crema hidratante utiliza niacinamida y una mezcla de adaptógenos y superalimentos para ayudar a la piel a retener la humedad y combatir los signos de estrés.
• Aceite facial orgánico Naked Poppy Revitalize (Cómpralo, $ 42, nakedpoppy.com): el ingrediente héroe de este aceite facial lujoso pero asequible es una forma superior de aceite de semilla de rosa mosqueta procedente de una granja sostenible dirigida por mujeres en la Patagonia. Los aceites de semilla de amapola, argán y jojoba se suman a los efectos súper hidratantes.

Si tu piel está ... más clara que nunca

En cuanto a aquellos que tienen la suerte de tener una piel estupenda en este momento, aquí hay algunas posibles explicaciones de por qué y consejos sobre cómo mantener la pos cuarentena.

Cumplir con más diligencia una rutina

¿Uno de los regalos de la cuarentena? Un poco más de tiempo, incluso si es solo por no tener que desplazarse hacia y desde la oficina. "Ahora que las personas trabajan desde casa, también tienen más tiempo para cuidar bien su piel y pueden ser más diligentes en su rutina de cuidado de la piel que en el pasado", dice el Dr. Zeichner, y como era de esperar, se apegan a un régimen ayuda a su piel. Se necesita un uso constante para obtener los beneficios de sus productos para el cuidado de la piel, y el uso de demasiados productos con diferentes ingredientes activos en realidad puede contrarrestarse entre sí, irritar la piel o no absorberse adecuadamente, causando poros obstruidos o brotes.

Adoptar un estilo de vida "limpio"

En el lado opuesto de disfrutar de la comida chatarra, las personas que responden a la cuarentena "van 'limpias', hacen ejercicio, comen limpio y no beben", dice el Dr. Engelman. "Los alimentos que comemos pueden promover una digestión saludable y proporcionar vitaminas y minerales vitales para la salud de nuestra piel y cuerpo". (Ver: Las mejores vitaminas y minerales para una mejor piel)

Descansar del maquillaje

¿Ha pasado mucho tiempo desde que usaste una cara completa de maquillaje? No está solo, y es posible que también esté ayudando a su piel. "El maquillaje, en particular las bases líquidas, puede causar irritación de la piel y obstruir los poros, lo que genera granos. No usarlo permite que la piel se reajuste", explica el Dr. Zeichner. (Ver: 7 cosas que podrían suceder si deja de usar maquillaje)

Tomarse el tiempo para concretar su rutina

Este es el momento perfecto para idear una rutina a la que puedas ceñirte (especialmente si quieres asegurarte de que tu cutis continúe #próspero después de la cuarentena). "De hecho, estoy viendo un aumento en el número de pacientes que hacen citas para idear específicamente una rutina de cuidado de la piel que aborde sus necesidades particulares", dice el Dr. Zeichner. Si no está seguro de qué ingredientes o productos son los mejores para usted, este es un buen momento para programar una cita de teledermatología para elaborar un plan de acción.

Las conclusiones:

Si ha utilizado la cuarentena para lograr un mejor equilibrio en su vida, tal vez esté haciendo más ejercicio, comiendo mejor o dedicando más tiempo a una rutina de cuidado de la piel, lo mejor que puede hacer es tratar de mantenerla incluso cuando la vida vuelve a la "normalidad" (e inevitablemente más ocupada) de nuevo.

Revisión para