El Vinyasa Yoga Flow que esculpe tus abdominales

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Es hora de decir sayonara a los abdominales. Son aburridos, repetitivos y ni siquiera tan buenos para ti. (Más sobre eso en ¿Debería dejar de hacer abdominales?) Además, no trabajan todo su núcleo, incluidos la espalda y los costados. Si realmente desea desarrollar fuerza en toda su cintura, el camino del menor esfuerzo (y los resultados máximos) es el yoga. Vinyasa, en particular, trabaja tu núcleo desde todos los ángulos, tonificando incluso tu espalda y caderas. Esto también mejora su alineación y su estado físico general. (¿Aún no estás convencido? Aquí tienes 30 razones por las que amamos el yoga).

En este entrenamiento de Vinyasa, la experta en yoga Grokker, Tammy Jones Mittell, lo guía a través de una secuencia de flujo de yoga enfocada en el centro de su cuerpo, para activar sus abdominales y mejorar la postura y la alineación. Aún mejor: todo el entrenamiento solo toma 30 minutos y puede hacerlo en la comodidad de su propia sala de estar. Toma eso, ejercita excusas. Preparémonos para fluir.

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