5 Beneficios emergentes y usos del té de milenrama

Contenido

• 1. Puede mejorar la cicatrización de heridas
• 2. Puede aliviar problemas digestivos
• 3. Puede ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
• 4. Puede ayudar a la salud del cerebro
• 5. Puede combatir la inflamación
• Precauciones y posibles preocupaciones
• Cómo agregarlo a tu dieta
• La línea de fondo

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El té de milenrama se elabora a partir de una hierba medicinal popular (1).

Milenrama (Achillea millefolium) se ha utilizado durante miles de años por sus posibles beneficios para la salud. De hecho, su nombre de género, Achillea, se refiere al guerrero Aquiles en la mitología griega, ya que usaba milenrama para tratar las heridas de sus soldados (1).

Hay 140 especies diferentes de Achillea, que se caracterizan por sus flores agrupadas y sus hojas peludas y aromáticas (1, 2).

Los estudios indican que esta planta puede tener varios beneficios como té de hierbas, extracto o aceite esencial.

Aquí hay 5 beneficios y usos emergentes del té de milenrama.

1. Puede mejorar la cicatrización de heridas

Desde los tiempos de la antigua Grecia, la milenrama se ha utilizado en cataplasmas y ungüentos para tratar heridas.

Un estudio en animales descubrió que los extractos de hojas de milenrama exhibían propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a la curación de heridas (3, 4).

Además, este estudio señaló que el extracto de hoja de milenrama puede aumentar los fibroblastos, que son las células responsables de regenerar el tejido conectivo y ayudar a su cuerpo a recuperarse de una lesión (4, 5).

Mientras tanto, un estudio de 2 semanas en 140 mujeres observó que una pomada hecha de esta hierba y la hierba de San Juan ayudó a sanar los sitios de episiotomía, que son incisiones quirúrgicas en la pared vaginal hechas durante el parto (6).

Si bien estos resultados son prometedores, no está claro si el té de milenrama tiene los mismos efectos. Por lo tanto, se necesitan más estudios.

Los estudios sugieren que el extracto y la pomada de hojas de milenrama pueden aumentar la cicatrización de heridas. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales sobre el té de milenrama.

2. Puede aliviar problemas digestivos

La milenrama se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas digestivos como úlceras y síndrome del intestino irritable (SII), cuyos síntomas incluyen dolor de estómago, diarrea, hinchazón y estreñimiento.

De hecho, esta hierba contiene varios flavonoides y alcaloides, que son compuestos vegetales conocidos por aliviar las molestias digestivas (7, 8, 9).

En un estudio en ratas, un tónico de extracto de milenrama protegido contra el daño del ácido del estómago y demostró propiedades antiulcerosas (10).

Otro estudio en animales encontró que los antioxidantes flavonoides en el té de milenrama pueden combatir los espasmos digestivos, la inflamación y otros síntomas del SII (11).

De todos modos, se necesita más investigación.

Los estudios en animales muestran que el té de milenrama puede proporcionar varios beneficios digestivos, como combatir las úlceras y los síntomas del SII.

3. Puede ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

Los flavonoides y alcaloides en el té de milenrama pueden aliviar los síntomas de depresión y ansiedad (7, 12, 13).

Los estudios demuestran que los alcaloides de origen vegetal como los del té de milenrama reducen la secreción de corticosterona, una hormona alta durante el estrés crónico (12, 14).

Un estudio encontró que los aceites esenciales de milenrama administrados por vía oral a las ratas reducen la ansiedad y estimulan la actividad física y mental diaria (15).

Sin embargo, estos resultados son preliminares y no se aplican necesariamente a la ansiedad en humanos. Además, no debe ingerir aceites esenciales.

Por lo tanto, se necesita investigación en humanos sobre el té de milenrama.

El té de milenrama contiene flavonoides y alcaloides que pueden aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. De todos modos, los estudios en humanos son necesarios.

4. Puede ayudar a la salud del cerebro

Se ha demostrado que la milenrama ayuda a ciertos trastornos cerebrales, como la esclerosis múltiple, el Alzheimer, el Parkinson y la encefalomielitis, inflamación del cerebro y la médula espinal causada por una infección viral (16, 17).

Un estudio reciente en animales señaló que el extracto de milenrama redujo la gravedad de la encefalomielitis, así como la inflamación cerebral y la médula espinal y el daño cerebral que causó (18).

Además, un estudio en ratas encontró que los antioxidantes de la milenrama tienen efectos anticonvulsivos, lo que hace que esta hierba sea un tratamiento prometedor para las personas con epilepsia (19).

Estudios adicionales en ratas indican que esta planta puede prevenir los síntomas de las enfermedades de Alzheimer y Parkinson, como la pérdida de memoria y las alteraciones en el movimiento físico y el tono muscular (16, 20, 21, 22).

Sin embargo, estos estudios son preliminares y se limitan a los animales.

La investigación sugiere que la milenrama puede reducir los síntomas de ciertos trastornos cerebrales, como la epilepsia, la esclerosis múltiple, el Alzheimer y el Parkinson.

5. Puede combatir la inflamación

Si bien la inflamación es una respuesta corporal natural, la inflamación crónica puede provocar daños en las células, los tejidos y los órganos (23).

La milenrama puede reducir la inflamación de la piel y el hígado, lo que podría ayudar a tratar infecciones de la piel, signos de envejecimiento de la piel y enfermedad del hígado graso no alcohólico (24, 25).

Un estudio de probeta determinó que el extracto de milenrama no solo disminuía la inflamación sino que también aumentaba la humedad de la piel (26).

Otros estudios de probeta revelan que este extracto puede reducir la inflamación del hígado, así como combatir las fiebres (27, 28).

Aunque estos resultados son prometedores, se necesita investigación en humanos.

El té de milenrama puede reducir la inflamación del hígado y la piel, pero la investigación es actualmente limitada.

Precauciones y posibles preocupaciones

Si bien la milenrama es segura para la mayoría de las personas, algunas personas deben tener precaución.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben ingerir milenrama, ya que puede provocar abortos espontáneos y afectar el ciclo menstrual (29, 30).

Además, las personas con trastornos hemorrágicos o que toman anticoagulantes deben evitar la milenrama porque puede aumentar el riesgo de sangrado (31).

En esa misma nota, esta hierba no debe consumirse durante 2 semanas antes y después de la cirugía debido a un mayor riesgo de sangrado.

Además, la milenrama puede causar una reacción alérgica en personas alérgicas a la ambrosía y otras plantas relacionadas.

La milenrama es segura para la mayoría de las personas. Sin embargo, debe evitarlo si tiene un trastorno hemorrágico o está embarazada, amamantando, se somete a una cirugía o es alérgico a la ambrosía.

Cómo agregarlo a tu dieta

La milenrama viene en varias formas, incluidos polvos, ungüentos, tinturas, extractos y hojas y flores secas.

Las hojas y las flores se pueden convertir en té remojando 1–2 cucharaditas (5–10 gramos) en agua hirviendo durante 5–10 minutos. Puede comprar la hierba seca, así como bolsas de té prefabricadas, en varias tiendas de salud o en línea.

También puede agregar milenrama en polvo a batidos, agua y jugo, y usar sus aceites esenciales en baños, lociones o difusores.

Tenga en cuenta que no existe evidencia suficiente para establecer pautas de dosificación para té de milenrama u otros productos. Como tal, siempre debe consultar las etiquetas del producto y consultar a un profesional de la salud antes de usar esta hierba.

Puede comprar milenrama seca o bolsitas de té prefabricadas en línea o en varias tiendas de salud. Esta hierba también viene en otras formas, como tinturas, pomadas, extractos y polvos.

La línea de fondo

La milenrama se ha utilizado con fines medicinales desde la antigüedad, incluso como té de hierbas.

La investigación muestra que sus compuestos vegetales pueden beneficiar la curación de heridas, problemas digestivos, dolencias cerebrales y otras afecciones. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos.

Si está interesado en beber té de milenrama, consulte a un profesional médico para asegurarse de que sea adecuado para usted.